Giorgos Erotokritou
  • GR
  • EN
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ο ΣΕΦ
    • Υπηρεσίες
    • Χορηγοι
  • ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • Σεφ Συνταγες
      • Κρεας
      • Ψαρια
      • Ζυμαρικά
      • Γλυκά
      • Σαλάτες | Σούπες
      • Ζύμες | Πίτες
      • Νηστεία
    • ΠΡΟΙΟΝΤΑ
    • ΠΟΤΑ & ΚΟΚΤΕΙΛ
    • ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
    • ΠΑΡΑΔΟΣΗ
  • VIDEO
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Κατηγοριες

  • Κρεας ΣυνταγεςΚρεας Συνταγες
  • Ψαρια ΣυνταγεςΨαρια Συνταγες
  • Ζυμαρικα ΣυνταγεςΖυμαρικα Συνταγες
  • Σαλατες ΣυνταγεςΣαλατες Συνταγες
  • Ζύμες & Πίτες ΣυνταγεςΖύμες & Πίτες Συνταγες
  • Νηστεια ΣυνταγεςΝηστεια Συνταγες
  • Γλυκά ΣυνταγέςΓλυκά Συνταγές




Το πιάτο της ισορροπημένης διατροφής

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Τρίτη, 28 Ιουνίου 2022 02:30

Γράφει η Ιωάννα Μασούρα MSc (Southampton), BSc (Reading)
Διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και Διατροφή

Περισσότερα...

Μπολ με Στραγγιστό Γιαούρτι και Φυστικοβούτυρο

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Κυριακή, 11 Απριλίου 2021 04:57

Τοποθετείτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύετε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Τοποθετείτε το μείγμα σε ένα μπολ και γαρνίρετε με γκοφρέτα , φιστίκια, νιφάδες καρύδας και μπανάνα.

Περισσότερα...

Μπάλες Ενέργειας

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Δευτέρα, 14 Φεβρουαρίου 2022 04:25

Η διαδικασία είναι πάρα πολύ απλή και εύκολη. Σε ένα μπολ ρίχνετε όλα τα υλικά μαζί. Τα ανακατεύετε και τα ζυμώνετε καλά με τα χέρια σας. Στη συνέχεια μεταφέρετε το μπολ με το μείγμα στο ψυγείο για 40 λεπτά. Μετά ξεκινάτε να φτιάχνετε μπαλίτσες με τα χέρια σας.

Περισσότερα...

Στραγγιστό Γιαούρτι με Μάνγκο και Ρόδι

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Κυριακή, 11 Απριλίου 2021 04:57

Τοποθετείτε το γιαούρτι σε ένα μπολ. Παίρνετε τις λεπτές μακρόστενες λωρίδες μάνγκο και τις ρολάρετε σε έναν σφιχτό κύκλο. Τις τοποθετείτε ακολούθως στην επιφάνεια του γιαουρτιού. Προσθέτετε το ρόδι, τη granola, το μέλι και τα φύλλα μέντας ανάμεσα τους και σερβίρετε αμέσως.

Περισσότερα...

Μπάρες με Ξηρούς Καρπούς

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Δευτέρα, 14 Φεβρουαρίου 2022 04:25

Σε ένα μεγάλο μπολ αναμειγνύετε τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Ανακατεύετε καλά όλα τα υλικά με τα χέρια σας μέχρι να ενωθούν τελείως μεταξύ τους. Απλώνετε το μείγμα σε ταψάκι, 20 x 20 εκ., στρωμένο με λαδόκολλα και πιέζετε καλά να απλωθεί το μείγμα.

Περισσότερα...

Παρφέ με Στραγγιστό Γιαούρτι και Μούρα

Κατηγορία: ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Giorgos Erotokritou
Ημερ. : Κυριακή, 11 Απριλίου 2021 04:57

Σε ένα μεσαίο μπολ, ανακατεύετε το γιαούρτι με το σιρόπι σφενδάμου. Τοποθετείτε το ¼ των μούρων σε ένα ποτήρι ή βαζάκι. Στη συνέχεια, βάζετε σε στρώσεις το μείγμα γιαουρτιού και τα μούρα. Συμπληρώνετε με δημητριακά και μια ακόμα στρώση γιαουρτιού. Γαρνίρετε με επιπλέον φρούτα , ξύσμα λεμονιού και δυόσμο.

Περισσότερα...

Σελίδα 1 από 9

  • Έναρξη
  • Προηγούμενο
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • Επόμενο
  • Τέλος

© 2017 Giorgos Erotokritou. All Rights Reserved.

Σχεδιασμος ιστοσελιδας & ΣΕΟ  by JCSL Ltd